Wat is acrogym

 Arcogym is een combinatie van turnen, dansen en acrobatiek. Acrodoe je niet alleen maar in een team. Je moet samen met je team  goed kunnen samenwerken en elkaar goed vertrouwen. Er zijn ook verschillende combinaties:

 

• Dames Paar (duo)
  Dames Groep (trio)
  Gemengd paar (heer en dame samen)
  Heren Paar (duo)
  Heren groep (quartet)

 

acro heeft in Nederland 5 nieveaus: E-, D-, C-, B- en A niveau. Elk team heeft een oefening op muziek die niet langer mag duren dan 2:30 minuten (bij de jeugd-groepen 2 minuten) de hogere nieveas hebben twee of drie oefeningen.

 

Je hebt drie verschillene oefeningen: 

Een balans-oefening heeft, lenigheid en dans, vooral evenwichtsoefeningen, waar de onderpartner de bovenpartner in evenwicht houdt. In de balans-oefening worden elementen laten zien zoals torens. hier moet je het element minimaal 3 seconden volgehouden worden. Hier moet je veel kracht voor hebben. De bovenpartner doet bijvoorbeeld een spreidhoeksteun of handstand.

Een dynamische oefening, het heet ook wel tempo, bevat meer tempo elementen waarbij de onderpartner de bovenpartner in de lucht gooit. De bovenpartner maakt dan bijvoorbeeld een streksprong, salto, of dubbelsalto.

De partners moeten ook gelijk dansen. Er is ook nog een combinatie-oefening, waar  balans- en tempo-elementen worden gedaan.